Damarlarımızı temizleyerek kan akışını kolaylaştıracak 10 gıda ürünü...

Damarlarımızı temizleyerek kan akışını kolaylaştıracak 10 gıda ürünü... A24

Kalp rahatsızlıkları her geçen gün sağlığımızı daha fazla tehdit etmektedir. Dengesiz beslenme sonucu tıkanan damarlar ölüm riskini arttırmaktadır. İşte damarları temizleyen yiyecekler...

Damarlarımızı temizleyerek kan akışını kolaylaştıracak 10 gıda ürünü... A24

1 Yeşil çay : Yeşil çay, damarlara hasar veren oksidatif stresi azaltır ve damarları temizler. İçerdiği antioksidanlar kolesterolü düşürür ve bu sayede kalbi korur.

Damarlarımızı temizleyerek kan akışını kolaylaştıracak 10 gıda ürünü... A24

2 Nar: İçerisinde barındırdığı antioksidanlar sayesinde nar, kan akışını arttırır ve damarların tıkanmasını önler.

Damarlarımızı temizleyerek kan akışını kolaylaştıracak 10 gıda ürünü... A24

3 Yukaf: Yulaf, kolesterolü düşürür ve damarları temizler. Öğünlerinize yulafı eklemenizi öneririz.

Damarlarımızı temizleyerek kan akışını kolaylaştıracak 10 gıda ürünü... A24

4 Zerdeçal: Zerdeçal, damar temizliğinde en etkili baharatlardan biridir. Ayrıca damar sertliğini önler ve yağ depolanmasını engeller.

Damarlarımızı temizleyerek kan akışını kolaylaştıracak 10 gıda ürünü... A24

5 Badem: E vitamini, çözünebilen lif ve tekli doymamış yağlar açısından oldukça zengin olan badem, içerdiği antioksidanlar sayesinde damarlardaki hasarı engeller.

Damarlarımızı temizleyerek kan akışını kolaylaştıracak 10 gıda ürünü... A24

6 Kuşkonmaz: Kuşkonmaz, damarlardaki baskıyı azaltır ve bu sayede kan akışını hızlandırır. Ayrıca damar tıkanıklığı ve enflamasyona da iyi gelir.

Damarlarımızı temizleyerek kan akışını kolaylaştıracak 10 gıda ürünü... A24

7 Brokoli: K vitamini ve lif açısından zengin olan brokoli, kolesterolü ve tansiyonu düşürür. K vitamini damarlardaki kalsiyum seviyesini dengeler.

Damarlarımızı temizleyerek kan akışını kolaylaştıracak 10 gıda ürünü... A24

8 Zeytinyağı: Akdeniz ülkelerinde kalp hastalıkları görülme oranının daha az olması zeytinyağı sayesindedir. İçeriğindeki antioksidanlar sayesinde kanseri önler ve tansiyonu düşürür.

Damarlarımızı temizleyerek kan akışını kolaylaştıracak 10 gıda ürünü... A24

9 Tarçın: Antioksidan deposu olan tarçın, kandaki şekeri düşürür ve bu sayede damarlar için çok faydalıdır. Günde 1 çay kaşığı tarçının kandaki yağ oranını %26 oranında azalttığı kaydedilmiştir.

Damarlarımızı temizleyerek kan akışını kolaylaştıracak 10 gıda ürünü... A24

10 Açai Üzümü: Özellikle kolesterolü düşüren bu meyve kan akışını dengeler ve bu sayede kalp için çok faydalıdır.